型 號: 2STA00003A
庫存狀況: 尚有庫存
NT$250 NT$280
含稅價: NT$250

握力器是根據人的手形而設計的運動器材,依照不同款式的器材而使用時分單手,雙手,上握,下握,雙夾等不同的鍛煉方法。具有體積小而輕,攜帶方便,使用時不受任何限制,隨時可鍛煉您的手掌握力及腕力,緩解疲勞,在一般正確使用下可達到肌肉結實,強壯肌肉,增強血液循環,長期使用,對預防風濕關節炎等有幫助,是鍛煉健身的必備小型器械。


建議訓練方式 :

每周三次簡單握力操,輔助降低高血壓。


1.先用右手壓緊握力器,約五秒鐘後放開。

2.重複動作並慢慢增長壓緊的時間,直到可以維持到兩分鐘為止。

3.休息兩分鐘。

4.接著換左手,也是先壓緊五秒鐘,再重複動作增長至兩分鐘。

5.左手完成後休息兩分鐘。

6.左右手輪流,每隻手各重覆四次,總共按壓16分鐘。

要有效控制血壓,建議每周練習三次,

練習多次之後,使用握力器會愈來愈輕鬆,

這時可依照個人狀況,將時間長度延至兩分鐘以上。

使用注意事項:

1. 操作前必須先做針對訓練部位進行適當的暖身運動。

2. 操作中若有身體不適,應立即停止操作。

3. 量力而為,訓練應採循序漸進方式。

4. 一旦發生受傷情事,先戴上護腕等保護用品,再盡速就醫。

5. 受傷後48小時多冰敷,約2-3小時冰敷1次,1次10-15分鐘。